důležité informace:

- odjezd v 16.15 z podnadjezdu u autobusového nádraží (Zlín)

- po příjezdu do Vracova rychlé ubytování a odjezd/odchod na start nočního treninku

- ubytování v ubytovně vedle sokolovny, adresa Sokolská 900, Vracov

- jídlo začíná až sobotní snídaní, na páteční večer si vemte něco z domu

- sobota 2 fáze ve Vracově, neděle 2 fáze v Šaštíně

- nezapomeňte si vzít teplé oblečení na běhání, světlo (čelovku, baterku) na noční závod, termosku na čaj (stačí jedna do dvojice) a samozřejmě buzolu

- čipy nejsou potřeba, rovněž spacáky a karimatky potřebovat nebudete

- v neděli se přímo z Šaštína vracíme zpět do Zlína. Předpokládaný příjezd v cca 19 hod.

---------------------------------------------------------------------------------------------

základní informace: pdf vracov-sastin 78.47 Kb

další informace:

cena pro žáky (starší, tedy DH14) a dorostence je 250 Kč, pro juniory pak 500 Kč, pro ostatní 800 Kč

je možné se přihlásit jen na část soustředění (nocleh 155 Kč/noc, snídaně 30 Kč, oběd nebo večeře 85 Kč)

snídaně přímo v místě ubytování, oběd a večeře ve Vracově v restauraci U Petra na náměstí

přihlášky do 10.2., pozdější dohlášky jsou po dohodě možné

----------------------------------------------------------------------------------------------

treninky ve Vracově:

pá večer - NOB - 7,3 km, 20 k, možnost zkrácení; stavitel - Podmol
- mapa 1:10 000, možnost mapy bez cest
- pro žáky jen část trati, možno i ve dvojicích

so dopoledne - middle - 6,0 km, 22 k / 4,5 km, 16 k
- mapa 1:10 000 bez cest, pro žáky s cestama
- auta-start, cíl: 1,8 km
- měřený trénink
- zaměření – orientace v porostově členitém terénu s proměnlivou viditelností i
průběžností 

so odpoledne - kombotech - 3 části – řetízek, vrstevnicovka, minimiddle
- řetízek – 2,6 km, 15 k / 1,9 km, 12 k; mapa 1:10 000 bez cest a bez
hlavních i základních vrstevnic; volné tempo; zaměření – změny směrů u
odběhu v čistém lese bez vrstevnicových detailů
- vrstevnicovka – 3,4 km, 6 k / 2,4 km, 6 k; mapa 1:10 000 vrstevnicovka
bez vody; volné tempo (žáci se přemístí cca 1,5 km po cestě, vrstevnice vynechávají)
- mikromiddle – 1,9 km, 12 k – společná trať; mapa 1:10 000 kompletní;
měřená trať – rychlé tempo; zaměření – orientace v porostově členitém a
nepřehledném terénu s nízkou viditelností, změny směrů za vysokého
tempa
- auta-start: 700 m, auta-cíl: 200 m
- trénink na procvičení různých mapových technik (viz web RD)
- jednotlivé tratě na sebe plynule navazují, na startu mikromiddlu možnost
sebrání věcí (voda)

treninky v Šaštíně:

ne dopoledne - klasická trať
9,9 km / 14 k, 5,7 km / 7 k, 4,5 km / 6 k,
mapa 1:10 000 bez cest (pro žáky možnost s cestama), trenink na udržení směru na dlouhých postupech v rovinatém terénu v rychlém tempu
auta-start/cíl - do 1 km

ne odpoledne - vrstevnicový middle
4,7 km/20 k, 2,9 k/11 k
mapa 1:10 000, vrstevnice + voda
orientace podle vertikálně (vrstevnicově) členitých útvarů, minimální používání buzoly
auta-start - 2,5-3 km.

---------------------------------------------------------------------------------------

jídelníček:

sobota (Vracov)

oběd - hovězí nebo kuřecí vývar, moravský vrabec, zelí, knedlík + pití 0,3 kofola (příp. pivo)

večeře - řízek, brambory, zelný salát + pití 0,3 kofola (příp. pivo)

 

neděle

oběd

(Vracov - pro LCE) - gulášová polévka, pečené stehno, rýže + pití 0,3 kofola (příp. pivo)

(Šaštín - pro TZL a ostatní) - polévka + pizza + pití

Oběd vždy ve 12.30, večeře v 18.30.

Další informace k dopravě, stravování, treninkům atd. budou doplňovány do tohoto článku

  sastin-vrst.jpg